Es natural que toda persona que desea bajar de peso quiera hacerlo rápidamente. Sin embargo, la evidencia demuestra que las personas que bajan de peso en forma gradual y constante (entre 1 y 2 libras por semana) logran mejores resultados en no volver a recuperarlo. Bajar de peso en forma saludable no se trata solamente de seguir una dieta o programa. Se trata de un estilo de vida que incluye una alimentación saludable y actividad física regular. Una vez que haya alcanzado un peso saludable, confíe en una [alimentación saludable] y la [actividad física] para ayudarlo a mantener su nuevo peso a largo plazo. Bajar de peso requiere compromiso. Pero si usted está listo para [empezar], le ofrecemos una guía paso a paso para ayudarle a recorrer el camino hacia la pérdida de peso y un mejor estado de salud.