Perdida de peso efectiva

Es natural que toda persona que desea bajar de peso quiera hacerlo rápidamente. Sin embargo, la evidencia demuestra que las personas que bajan de peso en forma gradual y constante (entre 1 y 2 libras por semana) logran mejores resultados en no volver a recuperarlo. Bajar de peso en forma saludable no se trata solamente de seguir una dieta o programa. Se trata de un estilo de vida que incluye una alimentación saludable y actividad física regular. Una vez que haya alcanzado un peso saludable, confíe en una [alimentación saludable] y la [actividad física] para ayudarlo a mantener su nuevo peso a largo plazo. Bajar de peso requiere compromiso. Pero si usted está listo para [empezar], le ofrecemos una guía paso a paso para ayudarle a recorrer el camino hacia la pérdida de peso y un mejor estado de salud.