Licuados para cada día de la semana, baja de peso de forma natural

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Fácil, rápido, barato… ¡Y delicioso! ¿Qué más podemos pedir? Los batidos son los mejores aliados para quemar grasas y adelgazar.

Además, son ricas en fibras, antioxidantes y vitaminas. Un complemento más que los convierte en una excelente opción para disfrutar todos los días.


Llena tu cuerpo de energía, elimina toxinas y pierde peso con estas 5 recetas de licuados para saborear día a día.

Lunes – Licuado de frutos rojos y semillas de lino. (detox)

Los granos de lino son ricos en antioxidantes, fibras y Omega-3 y son la parte más importante de este licuado ideal para quemar grasas y evitar la oxidación celular.

Ingredientes:

  • 150g de frutos rojos varios.
  • 150ml de leche de almendras.
  • 2 cucharadas de granos de lino molidos.
  • 1 cucharada de miel

Preparación:

Lava bien los frutos rojos y coloca todos los ingredientes dentro de la licuadora. Mezcla bien hasta obtener una bebida lisa y uniforme.

Puedes utilizar frutas congeladas y convertir tu licuado en una excelente opción refrescante.

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Martes – Licuado de bananas con especias. (energía)

¿Quieres darle un toque exótico al clásico licuado de banana? Aquí puedes encontrar una receta que incluye especias como la canela, el clavo de olor y la nuez moscada, con las que vas a incorporar al mismo tiempo todas sus propiedades.

Un vaso sólo equivale a 133 calorías, 4 g de fibras, o colesterol y 0 grasas saturadas.
¿Por qué no tomarlo como postre?

Ingredientes:

  • 1 banana.
  • ½ cucharadita de nuez moscada.
  • ½ cucharadita de canela en polvo.
  • ½ cucharadita de clavo de olor molido.
  • 1 ½ de leche de almendras, sin azúcar.

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y agrega hielo para hacerlo aun más sabroso. En caso de que te resulte muy especiado, puedes agregar una cucharadita de Stevia o de miel.

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Miércoles – Licuado de ananá y fruta de la pasión. (digestivo)

La combinación de ananá (piña), limón y maracuyá o fruta de la pasión, son excelentes como digestivo y quemador de grasas, ya que ayuda a eliminar toxinas del organismo.

Los granos de chía son ricos en Omega-3 y fibras, que brindan sensación de saciedad.

¡Este licuado te ayuda a aplacar el hambre!

Ingredientes:

  • 2 rodajas de ananá (piña).
  • 1 maracuyá.
  • 1 cucharada de granos de chía.
  • Jugo de 1 limón.
  • 100ml de agua.

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un licuado liso. Puedes agregar más agua, si deseas otro tipo de consistencia.

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Jueves – Batido de manzana, limón y canela. (quemar grasa)
La canela es un ingrediente muy utilizado en forma de té, infusión o batidos, para adelgazar. Es una especia que aumenta la termogénesis, estimula el metabolismo y tiene un efecto de “hambre corta” que permite regular la glucosa en sangre.

Al combinarlo con la manzana, rica en fibra, y el limón, con su poder desintoxicante, permite obtener un batido perfecto para eliminar grasas y acelerar el metabolismo.

Ingredientes:

1 manzana
Jugo de 1 limón.
½ plátano
½ cucharadita de canela en polvo.
100 ml de agua.
Preparación:

Comienza lavando bien la manzana. Retire la piel y las semillas. Pela el plátano y córtalo en trozos, al igual que la manzana.

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien. Para una consistencia más líquida, agregue más agua.

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Viernes – Licuado de pepino y kiwi. (diurético)

Aquí encontramos tres ingredientes que combinan muy bien y que cumple cada uno un rol determinado. El pepino, como diurético natural; el kiwi, como antioxidante; y la menta, como neutralizadora del hambre.

Ingredientes:

  • ½ pepino.
  • 1 kiwi.
  • 6 hojas de menta.
  • 80ml de agua.

Preparación:

Para preparar este licuado diurético, pela el kiwi y el pepino, lava bien la menta y mezcla todo en la licuadora. Agrega más agua si deseas una consistencia más líquida.
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Los días siguientes, no dejes de beber tus 2 litros de agua diarios.

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