Batido de bayas de verano que elimina la grasa abdominal

“Mi batido de bayas de verano (que se puede preparar durante todo el año con bayas congeladas) ayuda a combatir la grasa abdominal obstinada y promueve la pérdida de peso gracias a su alto nivel de antioxidantes y proteínas”, dice Palinski-Wade. Según ella, el yogur griego también proporciona un impulso lácteo, que puede ayudar a proporcionar CLA, un ácido graso que se encuentra en los lácteos, las carnes y los aceites vegetales, que se ha demostrado que acelera la pérdida de grasa corporal.

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Ingredientes

  • ▢1 taza de yogur griego natural
  • ▢1 taza de bayas orgánicas congeladas (los arándanos, las fresas o las bayas de açai son buenas opciones)
  • ▢0,5 cucharaditas [de extracto de vainilla]
  • ▢1 cucharada de semillas de [chía] molidas
  • ▢1/2 taza de hielo

Instrucciones

  • En una licuadora, combine el yogur, las bayas, las semillas de chía molidas con vainilla y el hielo.
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Licúa a velocidad alta durante 1 minuto o hasta alcanzar la consistencia deseada.
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Servir frío. ¡Disfrutar!
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Nutrición

Porción: 1 g | Calorías: 228 kcal | Carbohidratos: 24 g | Proteína: 23 g | Grasa: 5 g | Grasa saturada: 1 g | Grasas trans: 1 g | Colesterol: 10 mg | Sodio: 81 mg | Potasio: 554 mg | Fibra: 7 g | Azúcar: 14 g | Vitamina A: 32IU | Vitamina C: 85 mg | Calcio: 323 mg | Hierro: 2 mg

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